Ćwiczenia na "odchudzanie"

[kkamila4]

Witam wszystkich,
jestem tu nowa piszę żeby jakoś sie zapoznać.
Mam pytanie ma moze ktoś jakieś ćwiczenia na
odchudzanie.Ja mam parę ale to nie wystarcza mi.
Byłoby mile też widziane rysunek i opis tego ćwiczenia jak toś takie ma.

Pozdrawiam kkamila4

[Dojooyama]

Post by kkamila4
Witam wszystkich,
jestem tu nowa piszę żeby jakoś sie zapoznać.
Mam pytanie ma moze ktoś jakieś ćwiczenia na
odchudzanie.Ja mam parę ale to nie wystarcza mi.
Byłoby mile też widziane rysunek i opis tego ćwiczenia jak toś takie ma.
Pozdrawiam kkamila4

Biegać!! nie ma nic lepszego!

Pozdrawiam

[MarlonB]

Post by kkamila4
Witam wszystkich,
jestem tu nowa piszę żeby jakoś sie zapoznać.
Mam pytanie ma moze ktoś jakieś ćwiczenia na
odchudzanie.Ja mam parę ale to nie wystarcza mi.
Byłoby mile też widziane rysunek i opis tego ćwiczenia jak toś takie ma.

Niestety bez wysiłku nic się nie odchudzisz, więc same ćwiczenia na nic się
zdadzą. Trzeba zmienić tryb życia - nie jakoś tragicznie, ale trzeba. Jeść o
określonych porach, nie jeść określonych produktów, wysypiać się, ograniczyć
używki (branie amfetaminy nie biore pod uwage :)). Jeśli to wszystko Ci się
uda możesz pomyśleć o ćwiczeniach.

Wybierz sport na jakis masz czas i jaki Ci się podoba. Ważne jest, żeby to
nie były ćwiczenia siłowe :) Bo efekt będzie takie, że nie dość że nie
schudniesz, to możesz przytyć. Dobre są tenis, pływanie, bieganie, rower,
box, aerobik - ogólnie ćwiczenia aerobowe, czyli wszędzie tam, gdzie
dostajesz zadyszki i ociekasz potem :)

Możesz się poratować jakimiś suplementami. Jakieś odżywki. Odchudzanie nie
polega pamiętaj na niejedzeniu, tylko na prawidłowym jedzeniu.

To wszystko jest bardzo ogólne, reszte znajdziesz na googlach ;)

Pozdrawiam.

M.

[Kamila]

Post by MarlonB

Post by kkamila4
Witam wszystkich,
jestem tu nowa piszę żeby jakoś sie zapoznać.
Mam pytanie ma moze ktoś jakieś ćwiczenia na
odchudzanie.Ja mam parę ale to nie wystarcza mi.
Byłoby mile też widziane rysunek i opis tego ćwiczenia jak toś takie ma.

Niestety bez wysiłku nic się nie odchudzisz, więc same ćwiczenia na nic
się zdadzą. Trzeba zmienić tryb życia - nie jakoś tragicznie, ale trzeba.
Jeść o określonych porach, nie jeść określonych produktów, wysypiać się,
ograniczyć używki (branie amfetaminy nie biore pod uwage :)). Jeśli to
wszystko Ci się uda możesz pomyśleć o ćwiczeniach.
Wybierz sport na jakis masz czas i jaki Ci się podoba. Ważne jest, żeby to
nie były ćwiczenia siłowe :) Bo efekt będzie takie, że nie dość że nie
schudniesz, to możesz przytyć. Dobre są tenis, pływanie, bieganie, rower,
box, aerobik - ogólnie ćwiczenia aerobowe, czyli wszędzie tam, gdzie
dostajesz zadyszki i ociekasz potem :)
Możesz się poratować jakimiś suplementami. Jakieś odżywki. Odchudzanie nie
polega pamiętaj na niejedzeniu, tylko na prawidłowym jedzeniu.
To wszystko jest bardzo ogólne, reszte znajdziesz na googlach ;)
Pozdrawiam.
M.

Dziekuję bardzo no mój tryb życia jest troszke "dziwny" ale skorzystam z
Twoich rad.

pozdrawiam kkamila4

[m]

Ja spadłem 5 kg w dwa tygodnie z 85 na 80. Jak? Rower gimnastyczny przed
śniadaniem (najtańszy kosztuje 170 zł) 40 kilometrów dziennie plus dieta
bezwęglowodanowa. Możesz jeść mięso, kefir, jajecznicę, ser biały i
żółty, sałatkę z białej kapusty. Można tu spożywać pewne ilości
tłuszczu. Nie wolno jeść kaszy, ryżu, ziemniaków, makaronu, chleba,
bułek ani cukru. Pij tylko wodę mineralną. Zasada jest oparta o badania
naukowe opisane w programie discovery. Gdy nie przyjmujemy węglowodanów
organizm przestawia się na produkcję glukozy z tłuszczów i wtedy ściąga
chętniej tłuszcz z komórek tłuszczowych.

[9***@gmail.com]

Post by MarlonB

Post by kkamila4
Witam wszystkich,
jestem tu nowa piszę żeby jakoś sie zapoznać.
Mam pytanie ma moze ktoś jakieś ćwiczenia na
odchudzanie.Ja mam parę ale to nie wystarcza mi.
Byłoby mile też widziane rysunek i opis tego ćwiczenia jak toś takie ma.

Niestety bez wysiłku nic się nie odchudzisz, więc same ćwiczenia na nic
się zdadzą. Trzeba zmienić tryb życia - nie jakoś tragicznie, ale trzeba.
Jeść o określonych porach, nie jeść określonych produktów, wysypiać się,
ograniczyć używki (branie amfetaminy nie biore pod uwage :)). Jeśli to
wszystko Ci się uda możesz pomyśleć o ćwiczeniach.
Wybierz sport na jakis masz czas i jaki Ci się podoba. Ważne jest, żeby to
nie były ćwiczenia siłowe :) Bo efekt będzie takie, że nie dość że nie
schudniesz, to możesz przytyć. Dobre są tenis, pływanie, bieganie, rower,
box, aerobik - ogólnie ćwiczenia aerobowe, czyli wszędzie tam, gdzie
dostajesz zadyszki i ociekasz potem :)
Możesz się poratować jakimiś suplementami. Jakieś odżywki. Odchudzanie nie
polega pamiętaj na niejedzeniu, tylko na prawidłowym jedzeniu.
To wszystko jest bardzo ogólne, reszte znajdziesz na googlach ;)
Pozdrawiam.
M.