Bieganie dla poczatkujacego

[Zagiel]

Chciałbym wziąć kiedyś udział w maratonie. Niestety moja kondycja jest
kiepska, w tej chwili biegam tylko gdy autobus mi ucieka ;) Jestem
wysoki i szczupły, więc niby mam predyspozycje. Jak długo musiałbym
trenować, żeby móc ukończyć maraton? Oczywiście nie marze o zwycięstwie,
tylko zmieszczenie się w czasie tych kilku godzin i dobiegnięcie do mety
w jednym kawałku.

[andy]

w necie znajdziesz wiele informacji jak zacząć, w google wpisz "bieganie"
:), ze swojego doswiadczenia mogę Ci powiedziec ze zaczałem rok temu ,
narazie ukonczyłem 2 biegi na 5km. i Bieg Niepodległosci w Gdyni na 10km.
przymierzam się do jakiegoś półmaratonu na wiosne.

[Karol]

Post by Zagiel
Chciałbym wziąć kiedyś udział w maratonie. Niestety moja kondycja jest
kiepska, w tej chwili biegam tylko gdy autobus mi ucieka ;) Jestem wysoki
i szczupły, więc niby mam predyspozycje. Jak długo musiałbym trenować,
żeby móc ukończyć maraton? Oczywiście nie marze o zwycięstwie, tylko
zmieszczenie się w czasie tych kilku godzin i dobiegnięcie do mety w
jednym kawałku.

Po 34 tygodniach

Na początek 10 tygodni
http://bieganie.pl/index.php?cat=6&id=81&show=1

A potem 24 tygodnie
http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=13&id=129