klatka piersiowa-cwiczenia w domu

[Paweł Górniak]

Witam

Krótko: mam hantle 10 kg i zero innego kulturystycznego sprzętu. Chcę ćwiczyć
mięśnie klatki piersiowej, brzucha bez wychodzenia z domu. Potrzebuję rady:
jakie ćwiczenia, ile razy w tygodniu. Poziom zaawansowania 1 ;)

pozdrawiam

Drops

[Filip KK]

Post by Paweł Górniak
Krótko: mam hantle 10 kg i zero innego kulturystycznego sprzętu. Chcę ćwiczyć
jakie ćwiczenia, ile razy w tygodniu. Poziom zaawansowania 1 ;)

Zacznij od pompek. Po jakimś czasie jak się wzmocnisz, zwiększaj ilość
powtorzeń i serii.

Pozdrawiam